건강정보
면역력 높이는 음식 총정리
날씨가 점점 추워지면서 면역력에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 코로나 팬데믹 시기에는 바이러스에 대항하는 면역력의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 그렇다면 면역력은 무엇이며 면역력을 높이는 음식은 무엇인지 살펴보겠습니다. 1. 면역력이란? 면역력은 우리 몸이 스스로를 보호하기 위한 방어체계를 말합니다. 기온이 낮아지면 면역력 저하에 특히 유의해야 합니다. 날씨가 추워지면 인간은 항온 동물로 체온을 일정하게 유지하기 위해 피부, 혈관, 근육 등 여러 조직에서 에너지를 소모합니다. 이때 면역세포에 할당되는 에너지가 감소하면서 면역력이 저하됩니다. 면역력을 높이기 위해서는 충분한 수면과 휴식, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사습관, 스트레스를 받지 않고 잘 풀어주는 게 중요합니다. 이 포스팅에서는 그중..
2021. 11. 29. 22:49
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