아로마 테라피: 향기의 힘으로 육체적, 정신적 건강을 개선하세요

아로마테라피: 향기의 힘으로 건강을 개선하세요

본질적으로

냄새는 우리의 기분, 느낌, 생각, 호르몬, 신진대사, 호흡 및 질병에 대한 저항을 조절합니다.

일부 향기의 가장 큰 장점은 지나치게 자극받을 때 우리 몸의 조화를 회복시키는 능력입니다.

꽃과 같은 다양한 식물 부위의 아로마 오일을 사용하여 감정을 완화하고 균형을 잡는 관행을 "아로마 테라피" 라고 합니다.

특정 에센셜 오일을 고유 블렌딩으로 결합하여 개인의 기호에 따라 마음, 신체, 정신 상태를 함께 치료하는 개별 처방을 만들 수 있습니다.

이 글에서 에센셜 오일의 특성과 안전한 사용 프로토콜을 이해하고 향의 편안함을 제공할 수 있는 다양한 방법을 참고하실 수 있습니다.

 

아로마 테라피란?

 

기분이 좋든 나쁘든 우리의 주변 환경은 정신적, 육체적 상태에 인상을 남깁니다.

우리가 감각을 통해 경험하는 것은 기분뿐만 아니라 생각, 느낌, 움직임, 호흡, 호르몬, 신진대사 및 질병에 대한 저항을 제어하는 신체 시스템에 영향을 미칩니다.

우리는 일반적으로 스트레스를 받을 때 자연환경에 의존하려는 경향을 가지고 있습니다.

우리는 자연요소가 우리의 신체적, 정신적 질병을 회복하고 건강상 문제를 해결하는데 도움이 된다는 것을 인식합니다.

 

향기로운 꽃, 식물, 나무와 수지의 사용 또는 '방향성 약초학'은 수세기 전 네안데르탈인 시대에 시작되어 향긋한 약초와 꽃과 함께 시체를 매장했습니다.

고대 로마인, 아랍인, 이집트인들은 고인을 기리는 방부 처치, 공기정화, 스킨케어, 상처 치유에 향을 사용했습니다.

그 당시 에센셜 오일은 금보다 더 값진 것으로 여겨져 무덤 도둑이 투탕카멘 왕의 무덤에서 항아리를 훔친 기록이 있습니다.

다른 문화권에서는 향수, 항생제, 방부제에 향기로운 꽃을 사용했고 종교의식으로 숭배의 의미로 화환을 사용하여 우상의 목에 걸었습니다.

 

20세기에 아로마는 치료에 처음 사용되었습니다.

이 관행의 창시자는 프랑스의 조향사이자 화학자인 르네 모리스 가트 포세(Rene Maurice Gattefosse)였습니다.

그는 우연히 실험 중 손에 화상을 입었을 때 라벤더 오일을 바르면 치료가 매우 빠르다는 것을 깨달았습니다.

이 화학자는 오일에 방향성과 치료 효과가 있다는 것을 관찰하고 아로마 테라피라는 용어를 만들었습니다.

 

자연향의 이점

모든 쾌적한 냄새는 이완을 가져오고 호흡을 촉진하며 바이러스나 감염에 대한 무적 성을 높여주며 스트레스의 해로운 신체적, 정서적 영향으로부터 몸을 보호합니다.

그리고 자연에서 추출한 냄새는 감정적, 육체적, 영적 등 거의 모든 면에서 웰빙(well being)을 향상하는데 강력하게 작용합니다.

현대의 생활이 우리를 자연과 분리시키는 동안 식물과 꽃에서 추출한 향긋한 에센셜 오일과 아로마테라피에서의 이러한 향의 사용은 우리를 자연과 연결시켜 줍니다.

 

에센셜 오일 이란?

에센셜 오일은 우리가 자연 속에서 맡을 수 있는 치료 향의 원천입니다.

특히 그것들은 식물의 뿌리, 잎, 나무껍질, 꽃, 종자 또는 기타 부분에서 추출한 귀중한 액체입니다.

 

에센셜 오일이 몸에 들어오는 3가지 방법이 있습니다.

1. 피부 흡수        2. 흡입     3. 경구 섭취

 

피부 흡수:

얇은 피부 부위(두피, 귀 뒤, 손목 안쪽, 손바닥, 발바닥, 겨드랑이 등)가 두꺼운 피부 부위(팔, 다리 등)보다 오일을 더 빨리 흡수합니다.

 

흡입:

코로 흡입하는 방법은 에센셜 오일의 치료효과를 즉시 유지하는데 효과적입니다.

 

경구 섭취:

연구에 따르면 에센셜 오일을 흡수하는 가장 효과적인 방법은 섭취하는 것입니다.

섭취한 오일은 혈류에 도달하기 전에 여러 개의 큰 기관을 통과해야 하는 소화관을 통해 더 천천히 섭취되는 과정을 거칩니다.

이때까지 오일의 화학성분은 몸에서 배출되기 전에 이들 기관을 통과하는 다른 모든 물질에 의해 변경됩니다.

경구 섭취는 흡입보다 더 효과적이지만  자격을 갖춘 의사가 처방하고 감독하지 않는 한 섭취방법은 권장되지 않습니다.